La hipertensión arterial amenaza su salud y su calidad de vida
En la mayoría de los casos, el daño causado por la presión arterial alta (HBP, o hipertensión) se produce con el tiempo. Si no se detecta (o no se controla), la hipertensión puede provocar:
- Pérdida de visión: la hipertensión puede forzar o dañar los vasos sanguíneos de los ojos.
- Accidente cerebrovascular: la hipertensión puede hacer que los vasos sanguíneos del cerebro se obstruyan con mayor facilidad o incluso se rompan.
- Insuficiencia cardíaca: El aumento de la carga de trabajo derivado de la hipertensión puede hacer que el corazón se agrande y no pueda suministrar sangre al organismo.
- Ataque cardíaco: La hipertensión arterial daña las arterias, que pueden obstruirse e impedir el flujo de sangre al músculo cardíaco.
- Enfermedad o insuficiencia renal: la hipertensión puede dañar las arterias que rodean los riñones e interferir en su capacidad para filtrar la sangre de forma eficaz.
- Disfunción sexual: La hipertensión puede provocar una disfunción eréctil en los hombres o una disminución de la libido en las mujeres.
- Angina : Con el tiempo, la hipertensión puede provocar una enfermedad cardíaca o microvascular. La angina, o dolor en el pecho, es un síntoma común.
- Enfermedad arterial periférica (EAP) – La aterosclerosis causada por la hipertensión puede provocar un estrechamiento de las arterias de las piernas, los brazos, el estómago y la cabeza, causando dolor o fatiga.
Fuente: © American Heart Association
¿Dónde puedo tomarme la tensión?
Puede hacerse medir la tensión arterial
- Por un miembro del equipo de salud en la consulta del médico.
- En una farmacia que disponga de una máquina digital para medir la tensión arterial.
- Con un tensiómetro casero que puede utilizar usted mismo.
¿Qué afecta a la lectura de la tensión arterial?
Hay muchas cosas que pueden afectar a la lectura de la tensión arterial, como por ejemplo
- Nerviosismo ante la toma de la tensión arterial. Esto se llama «síndrome de la bata blanca». Hasta 1 de cada 3 personas que tienen una lectura de presión arterial alta en la consulta del médico pueden tener lecturas de presión arterial normales fuera de ella.
- Lo que comió, bebió o hizo antes de su lectura. Si ha fumado, ha bebido alcohol o cafeína, o ha hecho ejercicio en los 30 minutos anteriores a la medición de la tensión arterial, su lectura podría ser más alta.
- Cómo está sentado. Cruzar las piernas y dejar que el brazo caiga a su lado en lugar de apoyarse en una mesa a la altura del pecho puede hacer que su presión arterial aumente.
Factor | Magnitud de la discrepancia entre la presión arterial sistólica y la diastólica (mm Hg) |
Hablar o escuchar activamente | 10/10 |
Vejiga distendida | 15/10 |
Puño sobre la ropa | 5–50/ |
Manguito demasiado pequeño | 10/2–8 |
Fumar en los 30 minutos siguientes a la medición | 6–20/ |
Brazo paralizado | 2–5/ |
Espalda sin apoyo | 6–10/ |
Brazo sin apoyo, sentado | 1–7/5–11 |
Brazo sin apoyo, de pie | 6–8/ |
Fuente: © National Institutes of Health
Es importante obtener una lectura precisa de la tensión arterial para tener una idea más clara de su riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca o un ictus.
Una lectura que diga que su presión arterial es más baja de lo que realmente es puede darle una falsa sensación de seguridad sobre su salud. Una lectura que diga que su presión arterial es más alta de lo que realmente es puede llevarle a un tratamiento que no necesita.
¿Cuál es la forma correcta de medir la tensión arterial?
Conozca la forma correcta de tomarse la tensión arterial, tanto si la va a tomar en la consulta del médico como si se la toma usted mismo en casa. Utilice esta lista de comprobación:
- No coma ni beba nada 30 minutos antes de tomarse la tensión.
- Vacíe la vejiga antes de la lectura.
- Siéntese en una silla cómoda con la espalda apoyada durante al menos 5 minutos antes de la lectura.
- Apoye ambos pies en el suelo y mantenga las piernas sin cruzar.
- Apoye el brazo con el manguito en una mesa a la altura del pecho.
- Asegúrese de que el manguito de presión arterial esté ajustado pero no demasiado.
- El manguito debe estar contra su piel desnuda, no sobre la ropa.
- No hable mientras se le mide la tensión arterial.
¿Cómo puedo medirme la tensión arterial en casa?
El control de la presión arterial automedida en casa con un dispositivo personal de control de la presión arterial fuera de la consulta del médico o del hospital es fácil y seguro. Los datos demuestran que las personas con hipertensión tienen más probabilidades de reducir su presión arterial si utilizan el tensiómetro combinado con el apoyo de su equipo sanitario que si no utilizan el tensiómetro.
- Utilice un tensiómetro que pueda registrar sus mediciones de presión arterial.
- Tómese la tensión arterial a la misma hora todos los días.
- Tome al menos dos lecturas, con 1 ó 2 minutos de diferencia.
¿Qué debo hacer si mis cifras de presión arterial son altas?
Si le preocupan sus cifras de tensión arterial, hable con su equipo de salud. Ellos pueden ayudarle a elaborar un plan para controlar la tensión arterial alta.
según una investigación realizada por © Center for Disease Control
Rangos de presión arterial saludables y no saludables
Conozca lo que se considera normal, según las recomendaciones de la American Heart Association.
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- El tensiómetro para la parte superior del brazo BLUEMED es un dispositivo médico con certificación CE0413 que sirve para controlar la presión arterial y la frecuencia cardíaca en casa. Se realiza mediante el método oscilométrico de medición del flujo sanguíneo.
- Este tensiómetro eléctrico tiene una gran pantalla LED con indicador de clasificación de la presión arterial. Las mediciones pueden ir de 30 a 280mmHg y de 40 a 199 latidos / minuto con un margen de error de sólo +/- 3mmHg para la presión y +/- 5% para el pulso.
- El manguito grande es de 22 a 32 cm (8,7 «- 12,6») que es adecuado para los adultos. Dispone de un indicador de posición para ayudarle a obtener la mejor lectura.
- Modo de usuario dual y función de memoria (2 x 90 lecturas) para realizar mediciones para toda la familia. El tensiómetro se apaga automáticamente después de 1 minuto y puede guardarse en su bonita funda con cremallera.
Características principales: bolsa de almacenamiento y manual de usuario incluidos, dimensiones aprox. 93x161x47mm, peso 380g. Requiere 4 pilas LR03 AAA de 1,5 V no incluidas.